Chhole (Indian Curried Chick peas)

朝カレーの効果

脳の活性化に朝カレーがいい!と話題になってもう暫らく経ちますが、最近はダイエットとしての朝カレーが注目されています。
テレビで朝カレーダイエットを実践し、実際に痩せた芸能人も紹介され話題になりましたよね。

しかし、カレーといえば・・・ついいつもより沢山食べてしまうカレーライスが定番。
どうしても高カロリーでダイエットには結びつかないイメージがあるのですが、何故朝にカレーを食べる事でダイエットになるのでしょうか。

実は私の職場でも、朝カレーを続けている方がいるのですが「朝にカレーを食べたら一日中身体がポカポカする」と感じているようです。
実際カレーには多くのスパイスが使用されており、それが身体の新陳代謝をよくし、脂肪の燃焼も促進させる働きがあります。カレーで身体がポカポカするのは、脂肪が燃焼されている証?なのかもしれません。
それに加えて少し運動なども取り入れれば、更に効果的ですね。

他にも、カレーには肉や野菜等、色々な具材が入っています。充分な栄養が摂れる事も、健康的なダイエットには欠かせない事です。

身体の代謝を上げる事で、脂肪燃焼を促す朝カレーダイエットですが、やはり食べすぎには注意が必要です。ご飯の量や、カレーに入れる食材に気を使う事でダイエットにも差が出てくる筈です。

ご飯の量を減らし、キャベツの千切りや納豆等で量を補ったり、太りやすいイモ類の変わりに大豆や季節野菜を取り入れてみたり・・・と、自分で具材の工夫が出来るのもカレーの魅力のひとつですね。

オリジナルカレーで、健康的なダイエット。一日中元気いっぱいで過ごせそうですね。