Pills 1

目的に合ったダイエットサプリを選ぼう

ダイエットには、規則正しい生活と適度な運動、そして食事制限!・・・とわかってはいるんだけど、なかなかそれを実行するのは難しいですよね。
運動が苦手だったり、どうしても間食をやめられなかったり。

ダイエットを挫折する原因は、大体いつも同じではないですか?
今回こそは絶対成功させる!と意気込んでいるアナタ。ちょっと肩の力をぬいて「サプリメント」の力を借りてみるのもいいかもしれません。

ダイエットサプリメントには、主に効率のよい脂肪燃焼を促してくれる「燃焼系」と、食べた物のカロリーや油をカットする働きのある「食事系」の二種類があります。
燃焼系のサプリメントは、文字通り摂取する事で体内の余分な脂肪を燃やしてくれる働きがあります。
勿論運動やお風呂の前に飲むのが最も効果的ですが、日常の動作でも効率よく脂肪燃焼出来るのですから嬉しいですよね。
少し早足で歩いたり、エレベーターに乗らず階段を使ってみたり・・・サプリを摂取する事で、意識して動くようになれば一石二鳥です!

食事系のサプリメント、これは実にいろいろな種類があります。
糖分をカットしてくれるもの、油の吸収を抑えてくれるもの、炭水化物をカットしてくれるもの等、サプリメントの働きをよく理解して食べる物の種類によって飲み分けるのがいいかもしれませんね。

飲むタイミングですが、燃焼系・食事系ともに「食事(運動)の15~30分前」が最も効果的です。サプリメントは基本的にはいつ飲んでも大丈夫なのですが、どうせなら一番効果的なタイミングで摂取しましょう。

ダイエットサプリを上手に取り入れて、ちょっぴり自分にやさしいダイエット。きっと成功の確率もグンと上がるはずです♪